Pozbądź się koszmaru i traumatycznych wspomnień

Gimnastyka TRE (trauma relasing exercises) to ćwiczenia post traumatyczne. Każdy z nas, stomików, przeszedł przez traumę, ponieważ każda ingerencja chirurgiczna jest traumą. Ten problem został bardzo ciekawie opracowany w książce pod tytułem „Obudźcie tygrysa. Leczenie traumy” Petera A. Levina. Jest to jedna z dróg, która daje nam 12 ćwiczeń do uleczenia negatywnych doświadczeń z wykorzystaniem felt sens. W książce opisany jest umysł człowieka w analogii do zachowań zwierząt.

W celu uniknięcia traumatycznych urazów u zwierząt możliwe są trzy zachowania: ucieczka, walka lub zamrożenie i wyjście z niego. U ludzi schemat jest podobny, ale my w przeciwieństwie do zwierząt wpadamy w traumę. Człowiek w kryzysowych chwilach używa analitycznej części mózgu inteligentnego, a nie tak jak zwierzęta instynktowej. Traumy doświadczamy poprzez wypadki, krzywdy wyrządzone przez innych, śmierć bliskich, operacje itp. Konsekwencją nieuleczonych traum jest zastój mentalny, depresje, choroby, destrukcyjne zachowania czy też poczucie bezradności. Tu podam Wam przykład…

Podczas operacji  poddajemy się, nie uciekamy i nie walczymy (walczymy z chorobą, ale to coś innego). Poddajemy się jej, czyli wpadamy w stan zamrożenia, w głowie mamy lęk, bo jest to ingerencja, zagrożenie życia. Człowiek w momencie zagrożenia życia nie zachowuje się, jak zwierzę, ale odczuwa silny strach. Kiedy budzimy się po operacji, ten stan zamrożenia i lęk dalej występują u nas w środku, są w naszej podświadomości.

W zachodniej kulturze lansuje się sposób wychodzenia  z problemów na zasadzie „wyjdź z tego, zapomnij i idź do przodu”. Mimo tego, że idziemy do przodu, w środku pozostaje stan zastygnięcia, zduszenia naszych organów i energii. Nie uleczone traumy przyczyniają się do wielu chorób. Dlatego są na to proste sposoby. Jeden z nich znajdziecie w książce „Obudźcie Tygrysa”, a drugi opracował David Berceli, w książce pod tytułem „Zaufaj Ciału”. Autor przedstawia kilka prostych ćwiczeń opartych na zasadzie gimnastyki, po których ciało wpada w drżenie. Po ich wykonaniu czuje się ogromną ulgę i relaks. To trwa zaledwie kilka minut, ćwiczenia są bardzo proste i prawie każdy jest w stanie je wykonać bez potrzeby zagłębiania się w przyczynę. Naprawdę świetna sprawa. 

A wy, odczuwaliście strach w związku z operacją wyłonienia stomii? Jak sobie z nim radziliście? Piszcie w komentarzach.